Dicas para perder barriga
by
Lidiane Malheiros
- novembro 24, 2017
Faz um ano e meio que comecei uma reeducação alimentar pois meu peso me incomodava. Estava com 75kg, e tenho 1,68cm. Desde então me dediquei a perder esse peso extra. Hoje estou com 59Kg. Mas assim como muita gente, a dificuldade sempre é perder a barriguinha. Lembrando que a gordura abdominal não é apenas estética, ela revela vários problemas como colesterol alto, riscos cardÃacos, etc.
Estou apenas compartilhando com vocês o que tem me ajudado a perder essa gordurinha. Okay?!
Então veja algumas dicas para perder barriga.
Então veja algumas dicas para perder barriga.
- Beba Muita água!! Acredito que todas já ouviram falar que água é vida. E, sim, ela também auxilia na perda de peso pois auxilia para que não haja retenção de liquido.
- Praticar atividades fÃsicas. Confesso que essa é minha maior dificuldade. Mas você pode praticar algum esporte ao invés de fazer academia, por exemplo. Eu aderi a dança porque amo!!!
- Consuma Fibras. A fibra está presente em vários alimentos, e ele auxilia na digestão.Troque carboidratos por integrais.
- Elimine doces e Refrigerantes. Imagine falar isso para uma chocólatra... pois é minha gente. O refrigerante cortei totalmente, já os doces... mas já reduzi bastante. Os açúcares contidos nesses alimentos viram gordura. Quanto mais puder evitar, melhor.
E além dessas dicas tenha como hábito fazer uma alimentação saudável. Sigo a regra de plantas e animais. Coma muito legumes, vegetais, hortaliças, frutas, ovos, frango, grão de bico.... tem uma infinidade de comida gostosa e saudável, que além de te ajudar a perder peso vai fazer com que a sua saúde esteja melhor. Que é o mais importante né.?!
